4.入盐、鸡精与少许的糖(加糖可提鲜)调味。
1.苋菜去根、择好、洗净，蒜切成大粒，姜切丝备用。
1.苋菜去掉老梗，用清水多洗几次上面的泥沙，洗好后捞起来沥水。
做法：
5.中小火将苋菜再烧7、8分钟，使其汤汁完全渗出，梗茎软而不烂即成。
材料：苋菜、蒜、姜、盐、糖、鸡精
2.放入适量调料，小火蒸苋菜。
做法：
2.灶上放锅，锅内不用放油，直接将苋菜与拍碎的蒜放入，以中火将苋菜烤萎，其间要不停翻动。
三、蒜香蒸苋菜
原料：红苋菜1把、皮蛋2个、开水半碗、油、盐、蒜2瓣。
夏季是吃苋菜的好时节，更是减肥餐桌上的宠儿，苋菜不仅可以清火气。苋菜原本是一种野菜，很多人叫苋菜为“长寿菜”。很多人对此都爱不释手，那么蒸、炒都是不错的选择哦。
3.顺锅边倒入油，翻炒均匀。
1.将苋菜去老梗后洗净，在最后一次清洗时，要像揉衣服一样将菜轻揉数下。
苋菜的吃法(做法)大全
二、上汤红苋菜皮蛋汤
做法：
原料：苋菜500克，蒜头2瓣，盐，鸡精，糖
2.蒜切末，皮蛋剥壳后切成小块。
3.锅加热倒油，爆香蒜末后倒入苋菜，翻炒到叶子变软后加入开水，将皮蛋放里面，加盐，大火煮开几分钟即可。
一、清炒苋菜
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五： 韭菜粥 六： 羊肉奶药羹 1： 原料：杜仲末10克、猪腰1枚。做法：先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包裹，煨熟后食用。功效：主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。 1： 原料：鲜韭
1： 功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通经、祛风除湿、补肝补肾、强筋健骨、通利关节、利尿通淋的功效。猪蹄性平、味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功能。川牛膝与猪蹄同炖、补肾强身的功效更为显着。原料：川
材料：苋菜、蒜、姜、盐、糖、鸡精 2.灶上放锅，锅内不用放油，直接将苋菜与拍碎的蒜放入，以中火将苋菜烤萎，其间要不停翻动。 4.入盐、鸡精与少许的糖(加糖可提鲜)调味。 夏季是吃苋菜的好时节，更是减肥
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 赤小豆：赤小豆含
1.苋菜洗净，焯水捞出后立即放入冷水泡凉，再捞出沥尽水分切小段;小银鱼泡水，洗净备用。 苋菜小鱼粥的做法详细步骤 健康提示：此菜粥具有清热、祛痰、利尿、明目的功效。 食物相克：小米：小米忌与杏仁同食