调味料：番茄酱半茶匙、沙拉酱半茶匙。
最近网上流传吃苹果牛奶减肥的方法，可见苹果是很好的减肥食品，因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。下面小编就为大家介绍三款有关苹果减肥的食谱，相信你一定会比较喜欢。
做法：苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥乾水份，火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用。
调味料：番茄酱一大匙。
材料：汉堡面包一个、富士苹果半个、冷冻汉堡肉片一片、莴苣菜一片、沙拉油一茶匙。
苹果作为一种比较廉价的但是营养却十分丰富的水果颇得很多人的喜爱，在闲暇之余，不妨吃个苹果，为你的身体排一下毒素！
材料：通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙。
苹果寿司
调味料：寿司醋一大匙、紫菜半张。
做法：通心粉煮熟後，放进冷水中後再捞起沥乾;苹果、红萝卜切丁，青豆仁、花椰菜先烫熟。洋葱切丝入油锅炒香，然後加肉末炒熟後，倒入所有的材料拌均匀调味即可。
苹果通心面
做法：苹果洗净切薄片，浸泡盐水後沥乾，莴苣叶洗净备用。将汉堡烤热、汉堡肉煎熟，夹进材料及调味料即可。
材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。
苹果汉堡餐
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