㈡苹果餐减肥
㈣炸蕨菜鱼
①早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) ②苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
夏季可是很多人都比较喜欢的减肥季节，大街上性感、妖娆的美女是不是更加刺激了你减肥的决心呢？其实夏季减肥除了节食和运动之外，其实吃水果减肥也是一种很值得借鉴和推广的办法！
桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。
①材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。②红薯洗净、切成块状，沥干水份。③在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。④再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
㈠吃桑葚减肥
㈤香蕉沙拉
㈢咸味甘薯饭
原料：蕨菜250克，面粉50克，淀粉20 克，鸡蛋2个，盐、味精各适量，色拉油500克(约耗70克)。制法：①将蕨菜洗净，入沸水中略焯，入冷水中浸泡半小时，捞出晾晒至表面无水分备用。②取大碗一只，放入面粉、淀粉和盐、味精，加少量水，打入鸡蛋调成稠糊备用。③炒锅上火，注入色拉油，油温升至七成热时，将蕨菜整根入面糊中蘸一下，入锅中煎炸呈金黄色即成。
这5种缤纷多彩的水果减肥法是不是让你十分心动了呢？所以夏季想要减肥的话，还是不妨试试水果减肥法吧！
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鲜虾怎么做粥好吃?鲜虾冬瓜茸夏季靓汤 让人们即使在炎热的夏季
3、转大火，把蛋液从高处由外向内转圈淋入锅中，全部淋完，用锅铲推开蛋液成均匀的蛋花。倒入一些香麻油，撒葱花或者香菜就可以出锅了。 1、准备材料。河虾剥壳成虾仁，用一点点料酒和盐抓匀腌制。 鸡蛋充分打散
调味料：盐1小匙、砂糖1小匙、酱油1大匙、米酒1大匙。 做饭不麻烦，而且是和夏季吃，清爽可口，给夏季来些味觉上的新意。 1、将粉丝放入冷开水中浸泡至软捞出，沥干水分备用;将金针菇切去根部洗净，沥干水分，
桑葚的营养价值很高，适合日常食用一些，但是其性味过于寒凉，食用之后很容易影响自身的体质情况，导致肠胃不适的情况，所以每天食用50克就够啦，小孩和孕妇减半哦。 变胖 桑葚中含有较多的碳水化合物，食用会增加
腹泻 桑葚性寒，食用会增加肠道的滑利性，降低脾胃的功能，使得肠内容物排出难度大大降低，因此有可能会出现腹泻的情况。 3、吃桑葚腹泻的话，可以食用一些止泻的药物，也可以食用一些暖胃的生姜红糖水，具有暖胃促
桑葚每天吃多少合适 桑葚每天吃50克以下。 2、同时多喝一些热水，加快不好消化的成分排出体外的速度，因此具有很好的缓解身体不适的情况。 4、若吃过桑葚之后肠胃特别不适，有可能是胃酸过多刺激溃疡面，导致肠胃