运动减肥的最好方法:跳舞减肥,当选肚皮舞!
2012-08-12 06:57:09
跳舞,谈恋爱不如跳舞。陈慧琳的一首不如跳舞,红遍大江南北。今天,又有人唱出了:不如跳舞,想减肥不如跳舞。是的,跳舞真的可以减肥。
现代的女性不用担心跑步会长肌肉,减肥药会坏身体的问题了,现在轻松愉悦的跳舞就能能保持苗条完美的身材。
在家里,在舞蹈室,在办公室,任何地方,只要你想,就能够进行减肥运动。我们知道,跳舞的时候,身体的各个关节,肢体需要高度的配合,还要伴随着音乐的进行而做着有节奏的运动,运动幅度比较大的就是腰部、腿部和上肢。
比如肚皮舞,一直抖动的肚皮会消耗大量的热量,从而起到瘦小肚子,瘦腰部的作用。而现在很流行的街舞,就是需要大量的身体运动,包括四肢、腰部和头部等。
一个小时左右的跳舞运动下来,身体已经消耗了大量的热量,长期坚持,肯定会瘦下来的。
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