学习瑜伽腹式呼吸，轻松减肥瘦肚子
2012-08-12 07:58:12
面对一层层的游泳圈堆积在肚子周围，是否感到自卑和难过？看到商场上琳琅满目的漂亮衣服，是否想去成为它们的女主人？
望着橱窗里一个个瘦美人，是否也想拥有她们般美好的身材？但是，你们又是那么懒不想运动，没时间减肥。那么就可以试试这个腹式呼吸减肥法。
正常人都是进行胸式呼吸的，吸气的时候收起肚子，呼气的时候，肚子放松。那么所谓的腹式呼吸就刚刚和胸式呼吸相反。
它需要吸气的时候腹部舒张，而呼气的时候腹部收缩。练习瑜伽的人，基本都要学会腹式呼吸，因为它能让人较快平和起来，也能达到减肥塑身的作用。
刚开始学习腹式呼吸法可能比较有难度，但是没关系，只要慢慢练习就可以。经过长期的练习，即使在平时都会不自主地进行腹式呼吸了，你也会发现自己也正在逐步地变瘦。
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