现在社会大多数人群，都居住在林立的高楼大厦上，有的高达十几层，更加高的甚至几十层。
所以上班下班，回家离家，大多数人都会选择坐电梯，这样即方便快捷，又省事省力。但是对于许多有肥胖困扰的人群来说，电梯是一个“大恶”啊。
想要达到减肥效果，可以尝试放弃你们的电梯，而去选择爬楼梯。
爬楼梯是一个很好的运动项目，据有关数据显示，爬楼梯消耗的热量，比一般的慢跑所消耗的热量要多的多，因为爬楼梯的时候，身体在向上进行运动，身体本身的重力也在进行着做功运动。
所以爬楼梯会比较费力和吃力。在这样一个减肥的绝好机会面前，大家怎么能错过呢？
所以，不坐电梯，转而选择爬楼梯，是明智的。在爬楼梯的过程中，人体会不断消耗着热量，如果坚持爬楼梯的时间越多，脂肪也会逐渐消耗地越多，这样长期坚持就能达到减肥的效果了。
I 相关 / Other
想让自己的胸部丰满起来吗？想穿上C罩杯吗？那就利用你的零碎时间来做几个建议丰胸操吧。1，锻炼腋下肌肉。在单杠，双抗上做双臂伸缩运动，不仅可以减肥，更可以收紧胸部肌
身体各部位肥胖的原因不同，应对脂肪堆积的方式也就不同了，这里针对蝴蝶袖，游泳圈和小粗腿突出几点建议哦。首先是蝴蝶袖，举重和抡臂运动都是不错的瘦小臂的办法，另外就
吃饭文化是我们中国传统文化之一，饭桌上可以看见很多文化的痕迹。传统社会中，父母教导女孩子们吃饭要细嚼慢咽，不能发出一丝的咀嚼声，这是有教养，识大体的表现。吃饭细
咖啡来自于欧美等国家，但是现在的中国，越来越多的人在饮用咖啡，有些人为了加班甚至离不开咖啡的陪伴。咖啡能够延缓疲劳，提高注意力，其实，咖啡还被人用来减肥瘦身。但
“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”六月的夏天，所有花儿都败给了这炎炎烈日，而荷花却独自昂首挺胸，屹立不倒。荷花看上去是那么美，闻起来也有淡淡清香。但