瘦身要有合理规律的饮食
2012-08-17 06:49:24
现代社会的女性们，大多都坐在舒适的办公室内，享受着凉爽的空调，而忽略了运动，但是她们却又想时刻保持着苗条的身材。不去运动却又想要苗条，那么，合理而规律的饮食习惯则是瘦身的第一要素了。
对于含有过多高热量、高脂肪的食物，瘦身女性们一定要减少食用频率，避免摄入过多。因为这些高热量食物能再体内转化为脂肪并且储存起来。
平时应该多吃健康的鸡肉、鸭肉、鱼类、海鲜等富含蛋白质而脂肪含量很少的食物。并且，在平时的日常生活中，应该多吃水果蔬菜，因为蔬菜水果中含有大量的纤维素和维生素，能够有助于食物消化，排出体内毒素。
而且，纤维素能够使人有饱腹感，而热量却很低，多吃富含纤维素的食物，人体就会减少其他食物摄入从而到达瘦身目的。
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