对于美眉而言，早餐不仅能提供你一天工作生活所需的能量，还可以有效改善肌肤助你的肌肤光滑红润哦。可以挑选的早餐有以下几种。
1，脱脂牛奶+麦片。牛奶富含铁质等微量金属元素可以补血，麦片的粗粮纤维可以促进肠道消化，刺激肠胃的新陈代谢。两者结合，可以起到美白肌肤出去暗沉的作用。
2，绿茶+栗米南瓜粥。绿茶有抗氧化作用，南瓜富含胡萝卜素可以控制油脂分泌，两者结合可以防止衰老，改善油腻肌肤。
3，黑豆浆+青苹果。黑豆浆富含脂肪酸可以减缓衰老，青苹果可促进荷尔蒙分泌，加快新陈代谢。两者结合可以抗皱去纹。
4，鲜橙汁+鸡蛋。鲜橙汁富含维他命可以保护和促进胶原蛋白的吸收，鸡蛋液富含蛋白质。两者结合可以让你有用光滑有弹性的肌肤。
吃好早餐就像用对护肤品，会给你的肌肤提供足够营养，保你青春靓丽活力无限哦。
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