面包糠适量jml我酷网

现磨黑胡椒四圈jml我酷网

糖适量jml我酷网

早就听说过有那种不用油依旧可以做出很好吃的饭菜，简直不敢想象，今天总算可以给大家介绍一下这样的做法，简直是减肥美少女们的福音啊!!!jml我酷网

蒜瓣6瓣jml我酷网

姜片两片jml我酷网

鸡翅10个jml我酷网

不用油炸不用空气炸锅不用一滴油的炸鸡翅的做法jml我酷网

把蒜姜切成末，在鸡翅里面加入姜蒜末，黑胡椒，酱油盐糖料酒抓匀腌制一晚直至入味。jml我酷网

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好吃又能下饭暖胃菜鲜嫩豆腐汤的做法，这个冬天再也不怕冷了！ 鸡蛋5.煮沸后再加入酱油1勺

3.石锅内放入食用油3勺，辣椒粉3勺，蒜蓉1勺用小火慢慢煸炒 4.清洗干净的花蛤放入锅中翻炒一会加水煮沸   6.再放入嫩豆腐，蘑菇，葱花一起煮 7.出锅前放入鸡蛋，撒入青红椒，30秒后关火 8.色

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