白发与掉发是许多人心中的痛，从传统中医解释，多与肝肾气虚，精肾不足有关。中医生指出，想要拥有一头乌黑亮丽，不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、维持气血畅通（尤其头部）几方面着手，建议多吃黑色食物，或是芝麻2茶饮改善。
台湾中医预防保健协会创会理事长、楼中亮中医生指出，无论男女，都会面临掉发或是白发的困扰。中医认为“肾藏精，其华在发”，而且“肝藏血，发为血之余”，所以头发能反映身体“肝”、“肾”的健康状态，也就是“肾精”、“肝血”是否充沛。
肾精不足 掉发容易提早
1个人如果肾精不足，头发容易失去光泽，提早出现白发；而肝血亏虚的话，就比较容易掉发。一般人在正常情况下，过了40至50岁，“肾精”就会逐渐衰退，而年纪愈大，肾精愈不足，表现在头发上，就是颜色渐渐转白。
特别是压力大、心情郁闷易“伤肝”，造成肝气郁结，头发就容易掉。因此，不论要养肾或养肝，都应先补养脾胃，尤其有脾胃问题的人，更需先强健脾胃功能，提升消化吸收能力，否则再怎么补肝肾，效果也不会好。
中医认为，掉发与白发，多与肝肾气虚，精肾不足有关。
黑色食物 改善掉白发
面对掉发与白发困扰，中医生楼中亮强调，应先从不良生活习惯改善做起，因为饮食不均衡、常熬夜，压力大，多是头发提早老化、掉落的重要原因之一，尤其经常外食，动物性油脂、精制加工食品摄取过多，更会让症状加速。
想要改善症状，建议日常饮食应加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山药或四神汤；因为山药能健脾胃，促进消化吸收之外，还可补益肾精，尤其对经常胃部不适，以及食欲不振的人是很好的保健食物。
防掉发 喝健脾胃茶饮
1.芝麻茶
材料：黑芝麻6克、绿茶3克、蜂蜜5克。
用法：先将黑芝麻用小火炒香，研末与茶叶一起加100度沸水燜20到30分钟后放凉，加入1小匙蜂蜜拌匀即可。每日2剂，可以选在早上10点、下午3点，如喝茶晚上睡不着，可以改成红茶，或1天只喝1次。
2.桂花茶
材料：干桂花2克、绿茶2克。
用法：混合后用100度C沸水冲燜20分钟即成。
功效：活血润喉，消炎，抗发根干裂，声音沙哑。
I 相关 / Other
抹茶控看过来！近来掀起一股抹茶风潮，许多人到卖场想买抹茶汤圆，赫然发现大缺货，连手摇饮料店的抹茶饮品也供不应求，有网友买不到，于是自己动手做抹茶汤圆。但是，让人好奇食用汤圆时，热量与营养应该如何注意，
（中央社记者杨思瑞台南9日电）南部地区的气温渐渐降低，有民众会接受中医的“三九贴”穴位敷贴，针对慢性、虚寒疾病保养。中医生提醒民众，敷贴当天一定要禁食生冷、油腻及辛辣等食物，以免影响效果。奇美医学中心中
“吃什么才会瘦？”在减重门诊经常会碰到这样的问题，但是，如果每天心里都在挂念这件事，要瘦大概也很难。还不如先了解哪一些食物该吃？哪一些食物不该吃？中医生认为，减肥能否成功，跟“脾脏”有很大的关系，许多
头痛发作，像是头要“爆炸”；有的人则是说不出痛点在哪里，中医生认为头痛一症，所牵涉范围，可大可小，唯有对症下药，才是对抗头痛不二法门。在中医称头痛为“头风”、“脑风”、“首风”等，身体虚弱、常熬夜、睡
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)卫福部拟修法新增中药材技术士，开放中药商可调制膏、丹、丸、散及水煎给民众。对此，中医生公会全国联合会表示，中药商不具医生、药师资格，若能诊断、调剂等同密医行为，影响全民用药