孕妇营养所需的各类食物
蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。、怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾和叶酸。
孕妇怀孕晚期营养需要的食物有哪些?在怀孕晚期，孕妇需要额外增加100-200千卡的能量，所以应摄取各种营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质等。接下来跟小编一起来看看孕妇怀孕晚期都需要哪些营养食物吧!
奶或奶类食品：含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。每天约需要牛奶一至两袋(板进装)。
粮谷类：主要功能是供给能量。每天约需要300-400克。
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鸡肉好吃鸡汤美味谁的营养价值更高 鸡肉的营养成分很多朋友都在问鸡肉和鸡汤哪个更有营养
其实，鸡肉为人体主要提供的是蛋白质，其次是脂肪，维生素，矿物质。鸡肉中的脂肪并不多，比起其他肉类，鸡肉的脂肪算是比较少的。鸡肉虽含有维生素和矿物质，但比起蔬菜水果和动物内脏，含量甚微，我们并不指望鸡
3、规则：坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正常运行。 2、例外：杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养
鸡蛋在我们人类饮食文化史上有不可代替的做用，一方面鸡蛋廉价是我们几乎每个人都能吃到的营养品，而且鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。鸡蛋可以说是“世界上最营养的早餐”。而且它还含
把汤放在最后喝，是因为先喝汤的话，会很快就感觉饱了，但不久又会感到饥饿，只能再吃些别的食物充饥，这样不利于糖尿病人的血糖控制。 而主食选择应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这