现代人久坐、少运动，以中医观点大多有“气血不足”的现象。中西医生陈至奐医生表示，气血不足常见的表征就是疲劳无力、精神不济、心悸气短、脸色苍白等症状，以冬天来说，容易手脚冰冷者也是气血循环不良所致。然而，想要改善气血循环，最好就是多运动，让全身筋骨活络起来，也可利用空档按压刺激穴道，以改善不适症状。
?
?
以中医来说，“气”指的是人体各器官的生理功能，“气虚”指的就是体內器官生理功能不足。一般而言，气虚被视为是生理病变的前兆，若能提早调整改善，提升身体免疫力，即可避免病情恶化。
?
“血”指的则是血液品质、血量是否充足、循环是否顺畅等；若为“血虚”，常见有脸色苍白、唇色淡的表现，严重可能造成头晕眼花、心悸等症状。
?
想要改善气血不足问题，可以借由中药方来调养改善：
补气药材：如人蔘、党蔘、黄耆、白朮等，而常见的补气帖方则包括四君子汤、补中益气汤等；
补血药材：包括当归、阿胶、熟地、白芍药等，而常见的补血药方则有四物汤、当归补血汤等。
?
像是市面上常见的“十全大补汤”就是气血双补的药方。
?
然而，陈至奐医生提醒，每个人的体质与病况不同，建议先咨询专业中医的调养评估再行抓药，对症下药效果更好。
?
气血循环相关问题，建议咨询“中医”
?
图文创作：健谈
专家咨询：中西医生 陈至奐医生
?
延伸阅读：
【补血补气汤药介绍】 http://www.havemary.com/article.php?id=3559
?
如果有任何问题，欢迎来信指教，感虾哩
?
?
喜欢健谈，可以给我们一个赞，
比喜欢更喜欢，可以按下分享，
超喜欢健谈，请告诉亲朋好友。
健谈 havemary.com 用健康漫画方式，带你简单了解正确健康概念与疾病，让大家一起漫漫健康～想看每日最新健康资讯吗？请上健谈粉丝团：https://www.facebook.com/havemary
I 相关 / Other
（中央社记者廖壬楷台中29日电）40岁吴姓女子因车祸造成右脚膝盖外伤合并骨折，进行手术治疗后康复出院，但她的伤口还是留下明显的疤痕(即蟹足肿)，后来在针灸治疗2个多月后，蟹足肿变得又淡又平。童综合医院中医科医
明明满怀赤子之心，想趁退休后，好好把握人生闲暇时光，与三五好友同游山玩水，共享欢乐时光！可偏偏因恼人的视力、关节、肌力退化问题，害身体吃不消“坐困愁城”哪都去不了？中医生表示，长辈们想要改善上述问题其
咖啡是许多上班族不可或缺的精神支柱，尤其是早晨一定要来杯咖啡才能提神兼醒脑，但你有想过为什么咖啡能提神吗？长庚医院专任临床心理师吴家硕表示，咖啡提神作用与睡眠息息相关，主要是咖啡因可阻碍腺苷与其接受器
近年来，医疗工作者的人身安全问题屡次成为社会舆论的焦点，暴力伤医事件不断冲击着广大市民的道德底线。对于这类的恶性事件，最高检近期发言凡是暴力伤医案件，一律列为重大敏感案件。近日，南京警方就处理了一起暴
虽然失业率降到4%以下，但经济成长率仍面临“保1”大作战，时不时还传出裁员缩编的消息，根据求职网站调查，有高达7成6的上班族坦言曾对“裁员减薪”这4个字出现过焦虑感，尤其以“第4季的每个月下旬”最常出现，占