睡觉减肥法：睡得好才能瘦身快！
2012-08-12 20:16:40
晚上是身体消化吸收代谢的黄金时间，肝脏是人类代谢的主要器官。
肝脏发挥排毒代谢作用大约在晚上一两点的时候，这个时候，人体需要充足的睡眠和休息，这样肝脏才能进行排毒代谢。
如果人体得不到充足的睡眠，那么身体的排毒作用就会减弱甚至停滞，从而身体内部积累了大量的毒素排不出去，身体的健康受到伤害。
长此以往，这样脂肪就会容易大肆生长。
晚上的睡眠对人体来说相当重要。正常成年人所需要的睡眠大约是8个小时。早上起床大约是7点左右的话，根据这样的计算，晚上睡觉必须是在11点之前。
但是即使是睡下，也不能保证完全入睡，所以最好再10点半就上床睡觉，这样才能每天保证充足的睡眠时间。
足够的睡眠时间，能够让机体得到充分地排毒代谢，从而不致使得脂肪堆积。所以想要瘦得快，就要保证充足的睡眠。
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