（优活健康网记者徐平／综合报道）一提到“做月內”，许多人都会联想到产后妇女为了养气补身，会放一个月的长假，除了整天在家与孩子为伍，每天还得吃上一大堆补品，许多年轻产妇受不了，月子没有做完就自行结束。然而医生提醒，月子没作好，一生都困扰，生产完只要坚持一个月，就可以把未来的健康通通补好。虽然得忍受一个月的辛苦，却能在这段时间內把身体调养到最健康的状态，因此仍有其必要性。
腰酸背痛、大腿痠痛 关节慢性发炎
一名42岁的陈姓女患者自然生产过3个小孩，因为产后没有好好休息，天气转换时常出现腰痠背痛、大腿痠痛情况，求诊，经由检查后发现患者骨盆腔后侧荐髂关节慢性发炎，建议患者除了平时不要太劳累多休息外，可穿戴护腰辅助支撑力。
童综合医院骨科部医生王叔昂指出，很多妇女因为莫名的腰背痛前来求诊，主要都是因为女性在怀孕期间会分泌一种让关节周围韧带松弛的荷尔蒙“弛缓素（relaxin）”，弛缓素主要是帮助母亲骨盆腔松弛，为将来分娩时胎儿能够顺畅地通过骨盆腔，但也因为弛缓素（relaxin）会造成全身关节、韧带、结缔组织的松弛，所以关节出力时容易造成扭伤。
产后4至6周 身体应适度休息
王叔昂医生表示，生产后的4至6周，身体应适度休息、避免过度操劳，以及提重物，松弛的韧带才能恢复正常，因此传统的坐月子习俗有其必要性，可以让产后的身体好好休养，预防往后容易出现全身关节疼痛的症状。
王叔昂医生特别提醒，产后没有好好休养，日后出现的症状只能缓解与改善无法根治，产后妇女应避免过度活动4至6周，让身体关节进行修复，在医生确认可以运动后，适度地进行骨盆运动，借由有意识的收缩骨盆底肌肉，来练习收缩尿道、阴道、肛门周边的肌肉群，提高肌肉的强度与张力，预防骨盆松弛。
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